از مشکلات پوستی ناامید هستید؟ این نکات را امتحان کنید!


از مشکلات پوستی ناامید هستید؟ این نکات را امتحان کنید!

مراقبت از پوست یک منطقه دشوار است. برخی مراقبت های اولیه برای بهداشت خوب و سلامت اولیه ضروری است. مراقبت های پیشرفته تر از پوست در درمان زیبایی قرار می گیرد. و مهم نیست که چقدر پول برای مراقبت از پوست خرج می شود، به نظر می رسد همیشه درمان ها و محصولات گران تری وجود دارد. این نکات را مرور کنید تا دانش اولیه و موثر مراقبت از پوست را به دست آورید.

از عطرها در محصولات مراقبت از پوست خود اجتناب کنید. بسیاری از محصولات حاوی انواع مواد شیمیایی هستند که شرکت ها مجبور نیستند به دلیل خلأهای موجود در قوانین حاکم بر لوازم آرایشی، آنها را افشا کنند. عطرها نیازی به اعلام ترکیبات خود ندارند، بنابراین می توانند هر تعداد مخلوط شیمیایی سمی را در فرمول خود داشته باشند.

پوست شما بخش مهمی از بدن شماست. در واقع پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست. بنابراین، پوست شما نشان دهنده سلامت بدن شماست. با داشتن یک سبک زندگی سالم، بهبودهای قابل توجهی را در طول و کیفیت سال های خود مشاهده خواهید کرد، بدون اینکه به پوست شاداب و جوان اشاره کنیم.

برای حفظ پوست خود، برنزه کردن با اسپری را به جای تخت‌های برنزه کردن یا برنزه کردن زیر نور خورشید امتحان کنید. از طریق اسپری برنزه می‌توان به درخشندگی عمیقی دست یافت، مانند روش‌های سنتی برنزه کردن، غیر تعهدی است و به پوست شما آسیب نمی‌رساند. برنزه کردن با اسپری مقرون به صرفه است و به راحتی می توان فردی را برای برنزه کردن پوست پیدا کرد زیرا روند رو به رشدی در مراقبت از پوست است.

چهره شما تنها شاخص سن شما نیست. گردن و دستان خود را فراموش نکنید! پوست گردن و دستان خود را با لایه برداری یک بار در هفته و مرطوب کردن آنها با SPF حداقل ۲۵ در روز، جوان نگه دارید. لایه برداری به افزایش گردش سلولی کمک می کند و SPF از ایجاد لکه های تیره جلوگیری می کند.

برای جلوگیری از خشک شدن پوست دست‌هایتان در ماه‌های سرد زمستان، همیشه باید هنگام بیرون رفتن از دستکش دستکش بپوشید. دستکش از دستان شما در برابر باد و رطوبت محافظت می کند. اگر جنس دستکش ها مانند پشم خش دار است، یک دستکش نخی نازک زیر آن بپوشید.

برای اینکه پوستتان درخشش سالمی داشته باشد، حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش متوسط ​​داشته باشید. ورزش گردش خون را بهبود می بخشد و به جریان یافتن اکسیژن به صورت کمک می کند. اگر گردش خون شما ضعیف است، ممکن است شسته و خسته به نظر برسید. ورزش منظم صورت شما را مانند بقیه سالم نگه می دارد.

برای اینکه پوست شفاف و جوان خود را حفظ کنید، مهم است که مراقبت روزانه خوبی از پوست داشته باشید. این روال باید شامل نوشیدن هشت لیوان آب در هر روز باشد. آب مهم است زیرا سموم و ناخالصی ها را از بین می برد و پوست شما را عالی نگه می دارد. نوشیدن هر روز آب یک نکته آسان برای حفظ ظاهری عالی است.

از ماسک خاک رس خانگی برای تسکین و التیام پوست خود استفاده کنید. ماسک خاک رس را می توان برای انواع پوست استفاده کرد. شما می توانید یک خاک رس سبز اولیه را از فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی خود تهیه کنید که به آن خاک رس بنتونیت می گویند. آب یا شیر را به خاک رس که به شکل پودر است اضافه کنید تا ماسکی به قوام لوسیون ایجاد کنید.

متخصصان پوست شروع به توصیه مکمل روزانه ۱۰۰۰ IU ویتامین D3 برای بهبود وضعیت پوست کرده اند. مدت هاست که مشخص شده است که ویتامین های A و E به سلامت پوست کمک می کنند و اکنون ویتامین D3 آخرین مکملی است که در این لیست قرار گرفته است. حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا میزان ویتامین D خود را ببینید و سپس در صورت نیاز مصرف مکمل روزانه را شروع کنید.

خواب با کیفیت، در حالی که برای ذهن و بدن شما مفید است، مقدار زیادی چربی روی پوست تولید می کند، بنابراین از لوسیون یک شبه برای بیدار شدن با پوستی متعادل تر استفاده کنید. هورمون ها در واقع در طول خواب افزایش می یابند و می توانند پوست را با درخشندگی زیادی اشباع کنند که بسیار زیاد است و قطعا آکنه و شرایط پوستی چرب را تشدید می کند. برای مقابله با این مشکل از محصولی استفاده کنید که مخصوص خواب است.

آکنه و سایر جوش های پوستی را هرگز نباید با فشار دادن، ترکیدن یا تماس مستقیم دیگر درمان کرد. چنین اقداماتی نه تنها باکتری های عفونی را به سایر مناطق آسیب پذیر پوست منتقل می کند، بلکه انگشتان نیز کثیفی و روغن را به مناطق آسیب دیده منتقل می کنند. سایر درمان ها برای رفع موفقیت آمیز آکنه بسیار مطمئن تر و ایمن تر هستند.

هنگامی که وظایف روزانه حمام یا دوش گرفتن خود را انجام دادید، زمان آن رسیده است که پوست خود را به آرامی با یک حرکت ملایم و با یک حوله نرم خشک کنید. استفاده از حرکات حوله ای شدید و عقب و جلو می تواند به طور دائم به سلول های سالم پوست آسیب برساند، مانند استفاده از پارچه های خشن و سفت.

نکته مهمی که باید در مورد آکنه پشت خود در نظر بگیرید این است که تا حد امکان لباس های نخی بپوشید، به خصوص برای هر نوع فعالیت بدنی. این امر مفید خواهد بود زیرا پنبه پارچه ای بسیار قابل تنفس است که تبخیر عرق و حذف روغن ها و کثیفی ها را از پوست کمک می کند.

پول نقد خود را پس انداز کنید از ریختن مقدار بی‌حساب پول برای یک محصول مراقبت از پوست با مواد لوکس فوق‌العاده مانند خاویار خودداری کنید. ابتدا، یک لحظه توقف کنید تا فواید واقعی تخم‌مرغ ماهی برای مراقبت از پوست را در نظر بگیرید. هیچکدام وجود ندارند. تنها جنبه ممکن خاویار که برای پوست شما مفید است، مقدار ناچیزی از اسیدهای چرب است که می‌توان با خوردن ماهی و نه استفاده از آن، در سطوح بالاتری به دست آورد.

برای شستشوی بدن بدون عطر، صابون را کنار بگذارید. ۹ از ۱۰ بار، شستشوی بدن یا پاک کننده بدن به صابون های سنتی ترجیح داده می شود، به خصوص برای افرادی که پوست خشک یا حساس دارند. صابون ها می توانند پوست را کم آب کرده و با بقایای فیلمی پوشانده شوند، که سپس می تواند منافذ را مسدود کند و منجر به تحریک بیشتر یا آکنه بدن شود.

سعی کنید استرس نداشته باشید. وقتی استرس دارید می تواند نقش مهمی در ظاهر پوست شما داشته باشد. از موقعیت های استرس زا دوری کنید و به خودتان زمان استراحت بدهید. همچنین می توانید یوگا یا روش دیگری از مدیتیشن را برای کاهش استرس انجام دهید. این باعث می شود پوست شما به بهترین شکل ظاهر شود.

به همان اندازه که برای مراقبت از پوست صرف می کنید، از آن بهره می برید. این فقط در مورد پول نیست – شاید در مورد پول کمتر از هر عامل دیگری صدق می کند – بلکه در مورد زمان و تحقیق نیز صدق می کند. نکات و ترفندهای زیادی مانند اینها وجود دارد که فقط منتظر یادگیری شما هستند.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/