من سعی می کنم آنچه را که امروز مصرف می کنم پیگیری کنم و از میزان آهن موجود در بدنم تعجب می کنم: تغذیه


من از هر 100 گرم فقط 11 گرم آهن دریافت کردم ، مطمئن هستم که مصرف روزانه ام سالم و مغذی است ، اما آیا هنوز کمبود آهن طبیعی دارم؟

من 2 تخم مرغ و 30 گرم گندم و یک قوطی تن ماهی همراه سالاد برای صبحانه مرغ و پاستا برای خوردن دریافت کردم

چگونه می تواند برای برآوردن نیازهای روزانه من کافی نباشد؟

دیدگاهتان را بنویسید