مگا گیج لطفا راهنمایی کنید [-portions and meal size] : تغذیه


وقتی تصویری از یک نیم بشقاب ، یک چهارم سبزیجات ، کربوهیدرات های پروتئینی را مشاهده می کنید … آیا این به معنی یک وعده از هر کدام است؟

خوب ، بگذارید بگوییم بخشی از برنج پخته 1/4 فنجان ، بخشی پروتئین 1/4 فنجان و قسمتی سبزی 1 فنجان است.

آیا این تمام غذا است؟

آیا دستورالعمل کنترل وعده غذایی را مشاهده کرده اید که دارای انواع غذاهای سبزیجات است اما آیا غذا به طور کلی کنترل نمی شود؟ آیا انواع غذاهای سبزیجات دارید؟

متشکرم

دیدگاهتان را بنویسید