نسبت کلسیم و منیزیم: تغذیه


سعی کرده ام سرم را با این نسبت کلسیم و منیزیم بپیچم. من عمدتاً از ماست گیاهی استفاده می کنم و هرجا نسبت 2: 1 کالک به میلی گرم بخوانم برای سلامتی بهترین است.

ظاهراً من اصلاً آن را دریافت نمی کنم ، با اضافه کردن غذای معمولی روزانه حدود 800-1200 میلی گرم کلسیم با 800 میلی گرم منیزیم دریافت می کنم.

آیا با خوردن این راه به پای خود شلیک کردم؟ من به هر ریز مغذی برخورد کردم اما این نسبت به 1: 1 نزدیک بود و نگران بودم که ممکن است در طولانی مدت برای سلامتی من مضر باشد.

دیدگاهتان را بنویسید