پیشنهاداتی برای کاهش و خلاص شدن از شر آکنه


پیشنهاداتی برای کاهش و خلاص شدن از شر آکنه

اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود با آکنه دست و پنجه نرم کرده اند. بسیاری از مردم آن را بیش از حد رشد نمی کنند و می تواند اثرات مخربی بر زندگی آنها داشته باشد. اما امروزه درمان های موثرتری وجود دارد. این مقاله می تواند به شما در درک آکنه و یافتن راهی برای درمان و پیشگیری از آن کمک کند.

برای کمک به مبارزه با آکنه، کروم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید یک بار در روز مکمل کروم مصرف کنید. این باعث می شود که جوش های شما به سرعت بهبود یابد و آکنه را از بین ببرد. کروم، که در رژیم های غذایی کاهش وزن محبوب است، برای التیام عفونت هایی که ممکن است روی پوست خود داشته باشید نیز موثر است.

علیرغم اینکه یک درمان محبوب برای آکنه است، از تمیز کردن صورت یا لکه های خود با ایزوپروپیل الکل جلوگیری کنید. این یک پاک کننده فوق العاده خشن برای پوستی است که قبلاً آسیب دیده است. پوست را خشک می کند، که باعث تولید بیش از حد روغن برای مرطوب نگه داشتن آن می شود. سپس این امر باعث ایجاد شکاف ها یا تشدید شکست های موجود می شود.

نکات آکنه بر اساس پیشگیری می تواند بسیار موثر باشد. یکی از نکاتی که بسیاری آن را مفید می دانند، نوشیدن آب فراوان است. نوشیدن حداقل هشت لیوان در روز می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن و البته پوست شما کمک کند. یک پوست سالم با پوستی که به خوبی هیدراته شده شروع می شود.

برای کمک به کنترل آکنه، روبالشی خود را هر روز عوض کنید. روبالشی شما کثیفی و روغن را از موهای شما می گیرد و سپس صورت شما ساعت ها در شب با تمام آن کثیفی در تماس است. چند روبالشی اضافی بخرید تا در دست داشته باشید تا مجبور نباشید آنها را هر روز بشویید.

زمانی که با مشکلات آکنه ای که دوباره بروز می کنند، ورزش منظم می تواند مفید باشد. ورزش راهی عالی برای ترشح سموم، پاکسازی منافذ (از طریق تعریق) و همچنین به کاهش استرس (که برخی معتقدند به آکنه کمک می کند) کمک می کند. با این حال به وسایل ورزشی پنبه ای طبیعی بچسبید، زیرا مواد مصنوعی می توانند عرق و باکتری ها را به دام بیندازند.

هر شب صورت خود را بدون نقص بشویید تا بتوانید از جوش زدن جلوگیری کنید. این امر به ویژه برای خانم هایی که در شب آرایش می کنند صادق است. اگر قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را نشویید، روغن، کثیفی و آرایش نشسته روی پوست شما جذب منافذ پوست شما می شود و می تواند مستقیما باعث آکنه شود.

آکنه چیزی است که اکثر مردم در یک مقطع از زندگی خود تجربه می کنند، چه در دوران نوجوانی و چه در دوران بزرگسالی. صرف نظر از این، وضعیت ناامید کننده ای است.

جدای از استفاده روزانه از یک شستشوی ملایم صورت، مراجعه به متخصص پوست مهم است. آکنه خیلی بیشتر از جوش و زگیل، مایه خجالت و جای زخم است. یک متخصص پوست داروهای مناسب و/یا راهنمایی را برای کمک به درمان مشکل به فرد می دهد.

علائم قبل از قاعدگی می تواند پیش درآمد یک کابوس لکه دار باشد. PMS را با مصرف مکمل های طبیعی مانند St. روغن خار مریم یا کریل. این مکمل ها به طور علمی آزمایش شده و ثابت شده اند که چنین علائمی را کاهش می دهند. کاهش PMS به نوبه خود تعداد لکه های احتمالی را کاهش می دهد.

اگر اسکار ناشی از آکنه دارید، به پزشک متخصص پوست خود مراجعه کنید و در مورد لیزر درمانی و اشکال مختلف درمان اسکار آکنه سوال کنید. لیزر فرکشنال CO2 اولین لایه پوست را از صورت شما جدا می کند و ظاهری صاف تر با علائم قرمز و تغییر رنگ کمتر ایجاد می کند و ظاهر شما را بهبود می بخشد.

نوشیدن بیش از حد قهوه یا چای کافئین دار می تواند به شیوع آکنه کمک کند، بنابراین سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را کاهش دهید. کافئین می تواند میزان هورمون های استرس را در بدن شما افزایش دهد که می تواند آکنه شما را تشدید کند. سعی کنید به جای قهوه چای سبز یا آب بنوشید. شکلات همچنین حاوی کافئین است، بنابراین میزان مصرف خود را کاهش دهید.

غذاهای فوق العاده و مکمل ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بدن خود در مبارزه با مشکلات آکنه کمک کنید. برای افراد مبتلا به آکنه، ماکا، مکملی است که از پودر سبزیجات ریشه ای ساخته شده است که به متعادل کردن سطوح هورمونی شما کمک می کند و انواع غنی از مواد مغذی ضروری را فراهم می کند. این را به اسموتی های خود اضافه کنید و به زودی تاثیر آن را روی پوست خود خواهید دید.

هنگام درمان آکنه، بهتر است از برنزه کردن خودداری کنید. قرار گرفتن بیش از حد و طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند بسیار مضر باشد. نور غیرطبیعی که از تخت های آفتاب گرفته می شود با نور خورشید تفاوتی ندارد، بنابراین همان اثر ناسالم را روی آکنه شما خواهد داشت. برنزه کردن کار بدی است که باید هنگام بروز مشکل آکنه انجام دهید.

افزایش مقدار میوه، آجیل و سبزیجاتی که در رژیم غذایی خود قرار می دهید، میزان آکنه را کاهش می دهد. سعی کنید اسموتی ها را مخلوط کنید یا یک ظرف آجیل روی میز خود نگه دارید و متوجه خواهید شد که گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود بسیار آسان است.

نکته مهمی که در مورد آکنه باید به آن توجه کنید این است که اگر لکه ای دارید که فرصتی برای صبر کردن برای بهبود خود به خود ندارید، چند تکنیک آرایشی خلاقانه برای پوشاندن آن در نظر بگیرید. این مهم است تا زمان مناسبی را برای بهبودی در نظر بگیرید و به خودتان اجازه دهید به زندگی خود ادامه دهید.

از آب ریشه چغندر استفاده کنید. ممکن است کمی زشت به نظر برسد، اما می تواند در پاکسازی پوست شما بسیار موثر باشد. یک ریشه چغندر را به قطعات کوچک برش دهید. آب آن را بگیرید و آن را به صورت خود بمالید. حدود ۵ دقیقه آن را ماساژ دهید. بعد از ۱۰ دقیقه دیگر دوش بگیرید.

از متخصص پوست خود بپرسید که آیا او احساس می کند که تجویز رتینوئیدهای موضعی مانند تازوراک، آویتا یا ترتینوئین گزینه خوبی برای درمان آکنه شدید شما هستند یا خیر. این مواد به طور موثری به پوست نفوذ می‌کنند تا عملکرد سلول‌های پوست را عادی کنند و سپس منافذ شما را از سلول‌های مرده پوستی که آکنه تحریک‌کننده آکنه هستند پاک می‌کنند.

اگر مجبور نیستید سعی کنید از آرایش کردن خودداری کنید. آرایش کردن در تمام طول روز و نگذارید که پوستتان نفس بکشد می تواند منافذ شما را مسدود کند. اگر مجبورید آرایش کنید هر زمان که می توانید آن را بردارید. همچنین باید سعی کنید از آرایش روغنی خودداری کنید زیرا می تواند باعث ایجاد جوش شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، اکثر مردم در یک مقطع از زندگی خود مجبور به مقابله با آکنه بوده اند. اما قابل درمان و مدیریت است. با استفاده از اطلاعات این مقاله، می توانید مراقبت و پیشگیری مناسب را برای به حداقل رساندن عوارض ایجاد کنید. آکنه را می توان درمان و مدیریت کرد تا شیوع آن به حداقل برسد.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/