اگر این علائم را در گلو خود دارید احتمالن زوال عقل می گیرید!

محققان دریافتند که علامت غیر معمول در گلو نشان از ابتلا به زوال عقل دارد. حال آنکه برخی از ما با از دست دادن حافظه و دشواری در انجام کارهای روزانه به‌عنوان نشانه‌های زوال عقل آشنا هستیم، برخی علائم کمتر شناخته شده وجود دارند که می‌توانند نشان‌دهنده این بیماری باشند. دکتر احمد خنداکار، مدرس ارشد علوم … ادامه

عوارض مصرف زولبیا و بامیه

استاد تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، نسبت به افزایش وزن روزه داران به دنبال مصرف زولبیا و بامیه در ساعات افطار تا سحر هشدار داد. احمدرضا درستی مطلق، در ارتباط با تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: استفاده از انواع شیرینی و مواد پُرچرب و پُر کالری … ادامه

اگر میخواهید در فصل بهار به هیچ عنوان مریض نشوید

بهار، فصلی مناسب برای تجدیدنظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت جسم و روان‌مان است. متخصصان بهداشت و سلامت در آستانه بهار، توصیه‌هایی را برای شروع سالم این فصل ارائه می‌دهند که توجه و رعایت آنها می‌تواند آغازی باانگیزه و امیدوارکننده برای سال جدید باشد. برای نگهداری از … ادامه

چرا به دیگران می‌خندیم و با آنها احساس همدلی نمی‌کنیم؟

ما در حال یادگیری هستیم که با هموطنان خود همدلی نشان دهیم. همان افراد می‌توانند ما را آموزش دهند که چگونه همدلی را از دست ندهیم و اگر احساسات خود را بیش از حد بیان کنیم، ممکن است به سلامت روانی ما آسیب ببیند. اگر سیاستمداران صرفا می‌توانستند یاد بگیرند که نسبت به دیگران و … ادامه

با کدام روش در تعطیلات عید چاق نمی‌شوید؟

بسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست. متخصصان سلامت می‌گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.  این پیشنهاد آن‌ها با … ادامه

آیا رژیم آب عوارض جانبی برای سلامتی ما دارد؟

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که رژیم غذایی به مدت پنج تا ۲۰ روز به دلیل تجزیه چربی توسط بدن برای انرژی، تولید کتون‌ها را افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن تا ۱۰ درصد وزن بدن می‌شود با این حال، چهار ماه پس از پایان رژیم، به نظر می‌رسد مزایای متابولیک مانند کاهش فشار خون، … ادامه

چه افرادی نباید عدس بخورند!

عدس سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید بسیار زیادی دارد. اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند. به گفته یک متخصص تغذیه آلمانی، عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است چرا که سرشار از فیبر است.

۷ راه موثر برای تنظیم میزان چربی دور شکم

تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی تان امکان پذیر است که به شما کمک می‌کند از انباشت چربی اضافه در اطراف شکم جلوگیری کنید. تغییرات هورمونی و متابولیکی که در میانسالی ایجاد می‌شود می‌تواند منجر به ضخیم شدن ناحیه شکم و اطراف ان شود. هیچ رژیم غذایی‌ای نمی‌تواند کاهش وزن را در یک ناحیه خاص تضمین … ادامه

ایا شکلات تلخ برای سلامتی مفید است؟

شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئید‌ها است؛ فلاونوئید‌ها نوعی آنتی اکسیدان هستند که ب فواید بسیاری برای سلامتی دارند،. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد. شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص‌ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف … ادامه

رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از خروپف در خواب

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی افراد می‌تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد. بر اساس یافته‌های منتشر شده، افرادی که رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد گیاهی و سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل دارند، کمتر دچار آپنه خواب می‌شوند.  از سوی دیگر، افرادی که بیشتر … ادامه