آیا به کودک خود ویتامین بدهید

والدین می دانند که سال های رشد کودک چالش های خاص خود را دارد. همه دوست دارند کودک سالم، قوی و متناسب رشد کند. و وقتی نوبت به غذا و ویتامین دریافتی کودک شما می رسد، احتمالاً نظرات متفاوتی را از هر کسی که با آن روبرو می شوید خواهید شنید. چه رفقای مادر جدید … ادامه

برنامه های غذایی سالم

افراد زیادی از جمله برخی از بدنسازان وجود دارند که در مورد تغذیه بدنسازی و برنامه های غذایی سالم اطلاعات کافی ندارند. در بسیاری از موارد رژیم غذایی به اشتباه با نوعی از سوءتغذیه که به عنوان راهی برای از بین بردن برخی از چربی های ناخواسته و وزن بدن انجام می شود، مرتبط بوده … ادامه

گاز واژن بعد از زایمان به دلیل مراقبت های ضعیف پس از زایمان

در طول زایمان، ماهیچه های واژن تحت فشار زیادی قرار می گیرند، کشیده و کشیده می شوند تا کودک شما به آرامی بیرون بیاید و به همین دلیل واژن پاره می شود. با این حال، پزشک آن را بخیه می‌زند و بهبودی زخم کمی بیش از یک هفته طول می‌کشد. در هفته های اولیه پس … ادامه

رژیم غذایی بعد از بارداری باید متعادل و مغذی باشد

پس از زایمان، شما می خواهید تمام وزنی را که به دست آورده اید کاهش دهید، اما این بدان معنا نیست که باید از رژیم غذایی پس از بارداری خود غافل شوید. در این مرحله، تغذیه مهمترین عامل برای شماست. با مراقبت از رژیم غذایی خود پس از بارداری، مطمئن خواهید شد که کودک شما … ادامه

الگوهای افزایش وزن در دوران شیردهی تمام داستان را بیان نمی کند – تغییر تمرکز از روی ترازو

یکی از رایج ترین نگرانی های مادران شیرده امروزی این است که آیا نوزادشان به اندازه کافی وزن اضافه می کند یا خیر. متأسفانه نمودارهای استفاده شده توسط متخصصان اطفال بر اساس نوزادانی نیست که منحصراً از شیر مادر تغذیه می شوند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند همیشه از این نمودارها پیروی … ادامه

چگونه شیردهی به کاهش وزن سریع کمک می کند

چه چیزی می تواند شادتر از این باشد که ببینید یک نوزاد سالم و تندرست به دنیا آورده اید؟ شما او را به مدت ۹ ماه حمل می کنید و همیشه اقدامات احتیاطی را انجام می دهید تا از سلامت کودک اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این، شما انواع غذاهای مناسب را می خورید و … ادامه

اطلاعات مفید برای مادران شیرده

شیردهی هم برای نوزاد و هم برای مادر از بسیاری جهات مفید است. اما قبل از شیر دادن به نوزاد نیاز به مراقبت و اطلاعات مناسب دارد. در اینجا اطلاعات مفیدی وجود دارد که هر زن شیرده باید بداند: ۱. تا زمانی که شما و همسرتان نگرش مثبتی داشته باشید، شیردهی نباید در رابطه جنسی … ادامه

رژیم غذایی برای تغذیه در دوران بارداری – با دقت برنامه ریزی کنید و آن را با دقت دنبال کنید

رژیم غذایی در دوران بارداری برای ۴۰ هفته بارداری هفته به هفته و چند ماه بعد از آن بسیار مهم است. بارداری یک کار پیچیده و ظریف است که اگر مادر باردار از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی با برنامه ریزی دقیق پیروی کند، می تواند به بهترین وجه انجام شود. تغذیه مناسب در … ادامه

رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی – چند نکته مفید

کیفیت شیردهی که مادر شیرده به نوزادش می دهد به رژیم شیردهی او بستگی دارد. اگر او رژیم غذایی مغذی داشته باشد، می‌تواند از طریق شیر مادری که شیر می‌دهد، خود و کودکش را سالم نگه دارد. برای تولید مقدار مناسب شیر با حداقل ۳۳۰ میلی گرم کلسیم در هر لیتر شیر، به حداقل ۵۰۰ … ادامه

غذای حبس بعد از زایمان – قسمت دوم

همه به شما می گویند که فقط غذای “سالم” بخورید و از غذاهای سرد یا یخچالی پرهیز کنید زیرا بدن شما بعد از زایمان سرد است. این در مورد سه مسابقه اصلی در مالزی صدق می کند، اما گاهی اوقات آنچه “سالم” در نظر گرفته می شود می تواند برای سایر نژادها “خنک کننده” باشد … ادامه