10 نوشیدنی خوشمزه برادران هلندی کم کالری

بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از نوشیدنی‌های محبوب در Dutch Bros سرشار از کالری هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید یا مراقب سلامتی خود باشید، ممکن است یک نوشیدنی کم کالری بخواهید. خوشبختانه، برادران داچ مجموعه ای از نوشیدنی های کم کالری دارد که طعم عالی دارند.

10 نوشیدنی کم کالری خوشمزه برادران هلندی عبارتند از Americano، Skinny Double Chocolate Mocha، Skinny Annihilator، Nitro Infused Cold Brew، Latte، Double Rainbro Tea، Passion Fruit Tea، Toasted White Mocha Cold Brew، چای هلو، و لیموناد توت فرنگی.

در این مقاله شرح مفصلی از هر نوشیدنی و تعداد کالری به شما ارائه می شود. در پایان، دقیقاً خواهید فهمید که کدام نوشیدنی کم کالری برای شما مناسب تر است.

فهرست مطالب

نوشیدنی های کم کالری برادران هلندی

1. آمریکانو

شما کمتر از یک Americano از Dutch Bros دریافت نمی کنید. این نوشیدنی در اندازه کوچک 10 کالری دارد. متوسط ​​و بزرگ حدود 20 کالری دارد.

این نوشیدنی بسیار کم کالری است زیرا مواد اولیه آن ساده است. تمام چیزی که دارد اسپرسو و آب است. یک کوچک و متوسط ​​دو شات اسپرسو خواهد داشت، در حالی که یک شات بزرگ چهار شات خواهد داشت.

این باعث می‌شود طعم قهوه غلیظ و غلیظی ایجاد شود که هم سرد و هم گرم سرو می‌شود. می توانید شربت یا شیر را به آمریکایینو اضافه کنید، اما این باعث افزایش کالری می شود.

بنابراین اگر اولویت شما یک نوشیدنی کم کالری است که انرژی شما را افزایش می دهد، Americano بهترین گزینه برای شماست.

2. موکا شکلاتی دوبل لاغر

بعد، یک نوشیدنی شیرین داریم که هنوز در مقیاس کالری کم است. موکا دوبل شکلاتی هلندی Bros Skinny به شما امکان می دهد از نوشیدنی شکلاتی بدون عواقب لذت ببرید.

یک موکا شکلاتی دوبل لاغر چیزی بین 50 تا 100 کالری دارد. شمارش کالری تا حدی به این بستگی دارد که شما درخواست تعویض شیر بدون چربی یا گیاهی دارید.

دابل شکلات موکا دارای دو شات اسپرسو، شیر شکلات و یخ است. واریاسیون Skinny از سس شکلات بدون شکر و شیر بدون چربی برای تهیه شیر شکلات استفاده می کند. این باعث کاهش قابل توجه کالری می شود.

حتماً مشخص کنید که تنوع لاغر را می‌خواهید. در غیر این صورت، این نوشیدنی حدود 420 کالری انرژی دارد.

3. Skinny Annihilator

اگر به طور منظم در Dutch Bros هستید، با Annihilator غریبه نیستید. این نوشیدنی در شکل سنتی خود حاوی دو شات اسپرسو، نصف و نیم و شربت ماکادمیا شکلاتی است.

تنوع اصلی کم کالری نخواهد بود. برای کاهش کالری، باید دو جایگزین خاص بخواهید.

ابتدا باید شربت بدون شکر را جایگزین کنید. در مرحله بعد، باید نصف و نیمه را با شیر بدون چربی یا گیاهی تعویض کنید.

با انجام این کار، بسته به اندازه، نوشیدنی با 50 تا 100 کالری دریافت خواهید کرد.

با آن چند تغییر جزئی، همچنان می توانید طعم آشنای Annihilator را بدون کالری ناخواسته دریافت کنید.

4. نیترو دم کرده سرد

اگر به دنبال انرژی کم کالری هستید، دم کرده سرد نیترو اینفوسد را در نظر بگیرید.

دم نوش سرد به دلیل صاف بودن و طعم کمتر اسیدی بدنام است. این امر نوشیدن مشکی را نسبت به سایر انواع قهوه لذت بخش تر می کند.

اضافه کردن چیزی به نیترو اینفوسد کلد دم 20 تا 30 کالری خواهد بود. مشابه آمریکایینو، طعم شیرینی نخواهد داشت. این نوشیدنی برای افرادی است که از طعم قهوه ساده لذت می برند.

در صورت تمایل می توانید شربت بدون قند یا شیر بدون چربی اضافه کنید. این مقداری کالری اضافه می کند، بنابراین مراقب باشید که چه مقدار کالری اضافه می کنید.

5. لاته ساده

افرادی که از یک فنجان قهوه خامه‌ای لذت می‌برند، ممکن است بخواهند به یک لاته ساده از Dutch Bros مراجعه کنند.

داچ برادران طیف گسترده ای از لاته را ارائه می دهد. اما بیشتر آنها کم کالری نیستند زیرا شربت ها و سس های مملو از شکر را اضافه می کنند.

نگران نباشید، همچنان می توانید از لاته خود لذت ببرید. شما فقط باید آن را ساده در داچ برادرز سفارش دهید.

این بدان معناست که فقط اسپرسو و شیر کامل بخار پز می شود. اگر این کار را انجام دهید، بسته به سایز حدود 76 تا 200 کالری خواهد بود.

می توانید شیر بدون چربی یا شیرهای گیاهی کم کالری را جایگزین کنید تا حتی کالری کمتری داشته باشد. اما به خاطر داشته باشید که این ممکن است کرمی بودن نوشیدنی را تغییر دهد.

6. چای راینبرو دوبل

با کلمه “rainbro” در نام، شما از قبل می دانید که با این نوشیدنی لذت می برید. چای دابل رینبرو در داچ بروس یک گزینه چای سرد کم کالری در منوی آنهاست.

این با استفاده از چای سبز یا سیاه به عنوان پایه ساخته شده است. سپس شربت هلو، نارگیل و توت فرنگی را با یخ اضافه می کنند. طعم آن شبیه یک چای تلفیقی استوایی است که از طعم و مزه منفجر می شود.

این نوشیدنی بسته به اندازه در صورت استفاده از شربت استاندارد، 90، 180 یا 270 کالری دارد.

شما می توانید با درخواست شربت های بدون قند، شمارش کالری را کاهش دهید. بسیاری از افراد با شربت های بدون قند تغییر طعم و مزه را متوجه نمی شوند، بنابراین ارزش آن را دارد که کل کالری را کاهش دهید.

7. چای میوه شور

اگر چای دابل رینبرو شبیه به سبک شما نیست، چای Passion Fruit ممکن است نظر شما را جلب کند. این یکی دیگر از گزینه های چای سرد در داچ برادران است که بانک کالری را از بین نمی برد.

چای Passion Fruit دارای پایه چای سبز یا سیاه است. سپس شربت میوه شور را به چای و یخ اضافه می کنند.

متأسفانه، هیچ گونه تنوع بدون قند شربت میوه شور وجود ندارد. این نوشیدنی چیزی بین 160 تا 240 کالری خواهد داشت.

با این حال، می‌توانید با درخواست پمپ‌های کمتر شربت میوه شور، شمارش کالری را کاهش دهید.

این نوشیدنی کم کالری ترین نوشیدنی در لیست نیست. اما هنوز هم بسیار پایین تر از بسیاری از نوشیدنی های موجود در Dutch Bros است.

8. دم کرده سرد موکا سفید برشته شده

اگر دوست ندارید نوشیدنی سرد خود را ساده بنوشید، برادران هلندی شما را تحت پوشش قرار می دهد. شما هنوز هم می توانید مخفیانه در یک دم نوش سرد شیرین بدون کالری زیاد آن را بنوشید.

A Toasted White Mocha Cold Brew یک دم نوش سرد است که با شربت شکلات سفید و شیر شکلات ترکیب می شود. این نوشیدنی طعمی شبیه دسر خواهد داشت و در عین حال کافئین مورد نیازتان را به شما می دهد.

این نوشیدنی بین 180 تا 190 کالری خواهد بود. برای نوشیدنی قهوه ای که طرفدار شیرینی است بد نیست.

می توانید با درخواست از آنها برای استفاده از شربت شکلات سفید بدون قند کالری آن را کاهش دهید. برای یک دم نوش سرد طعم‌دار، بهتر از این نوشیدنی کم کالری در شرکت برادران داچ نخواهید بود.

9. چای هلو

اگر از طرفداران طعم های کلاسیک چای سرد هستید، چای هلو برادران هلندی انتخاب کم کالری شماست.

مانند چای های دیگر، چای هلو از پایه چای سبز یا سیاه استفاده می کند. پایه چای با شربت هلو ترکیب می شود تا طعمی شیرین و هلو به آن بدهد.

بدون هیچ جایگزینی، این نوشیدنی بسته به اندازه بین 100 تا 300 کالری خواهد داشت.

خبر خوب این است که شربت هلو در نسخه بدون قند موجود است. این بدان معنی است که شما می توانید یک بار دیگر با درخواست این تنوع شربت، کالری را کاهش دهید.

چه آن را به صورت گرم یا سرد سفارش دهید، طعم بی انتها هلو و چای خاکی یک نوشیدنی خوش طعم است.

10. لیموناد توت فرنگی

اگر یک نوشیدنی بدون کافئین و کم کالری از شرکت برادران هلندی می خواهید، لیموناد توت فرنگی را در نظر بگیرید.

لیموناد توت فرنگی ترکیبی از لیموناد تازه هلندی برادرز با شربت توت فرنگی است. این نوشیدنی از نظر زیبایی شناسی به همان اندازه که به نظر می رسد طعم خوبی دارد.

بدون تغییر در سفارش شما، بین 180 تا 290 کالری خواهد بود. اما داچ برادران یک نسخه بدون شکر از شربت توت فرنگی خود را ارائه می دهد.

پس حدس زدی می توانید با جایگزین کردن شربت توت فرنگی بدون قند کالری این نوشیدنی را کاهش دهید.

از آنجایی که هیچ کافئینی در آن وجود ندارد، می توانید در هر زمانی از روز از این نوشیدنی کم کالری لذت ببرید.

راه هایی برای کاهش کالری در نوشیدنی برادران هلندی شما

تقریباً با ترفندهای ساده می توانید کالری هر نوشیدنی برادر هلندی را کاهش دهید.

اولین مورد تعویض شربت معمولی برای یک نسخه بدون قند است. این باعث کاهش کالری و کاهش قند می شود و نوشیدنی را حتی برای شما سالم تر می کند.

در اینجا لیستی جامع از شربت های بدون قند موجود در داچ بروس آمده است:

• وانیل
• کارامل
• کرم ایرلندی
• شکلات سفید
• نارگیل
• توت فرنگی
• تمشک آبی
• هلو
• ماکادمیا
• فندق

همچنین می توانید شیر کامل را با شیر بدون چربی یا گیاهی جایگزین کنید. به یاد داشته باشید که شیر بادام و شیر سویا کالری کمتری نسبت به شیر جو دوسر دارند اگر از شیرهای گیاهی استفاده کنید.

و ساده ترین ترفند برای کاهش کل کالری یک نوشیدنی برادران هلندی، سفارش یک سایز کوچکتر است. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است نیازی به ایجاد تغییراتی برای کم کالری نگه داشتن آن نداشته باشید.

آیا همیشه باید با نوشیدنی برادران هلندی کم کالری بروید؟

این مقاله ممکن است به شما این احساس را بدهد که موظف هستید با نوشیدنی کم کالری در Dutch Bros همراه شوید، اما اشکالی ندارد که گاهی اوقات یک نوشیدنی پرکالری و شیرین مصرف کنید.

مشکل این نیست که گهگاهی نوشیدنی ناسالم را در داچ برادرز مصرف کنید. مشکل زمانی است که هر روز به داچ برادرز می روید و یک نوشیدنی پرکالری سفارش می دهید. این به طور اجتناب ناپذیری اثرات منفی بر سلامت شما خواهد داشت.

با خیال راحت هر از گاهی از داچ برادرز هر نوشیدنی که می خواهید لذت ببرید. اما اگر مشتری روزانه داچ برادران هستید، برای سفارش معمولی خود نوشیدنی را از لیست ما انتخاب کنید.

آیا کالری تنها چیزی است که نوشیدنی را در نوشیدنی برادران هلندی سالم می کند؟

در این مقاله بر نوشیدنی های کم کالری تاکید کرده ایم. اما مهم است که به یاد داشته باشید که کالری تنها عاملی نیست که باید در مورد یک نوشیدنی سالم در نظر گرفت.

همچنین باید به مقدار کل قند یک نوشیدنی توجه کنید. یک نوشیدنی هنوز هم می تواند نسبتاً کم کالری باشد اما سرشار از قند باشد.

و نوشیدنی های مملو از قند باعث افزایش قند خون می شوند. اگر قند خون خود را اغلب افزایش می دهید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دهید.

و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به میزان کل قند موجود در نوشیدنی هلندی Bros توجه ویژه ای داشته باشند. اینجاست که تعویض شربت بدون قند ضروری است.

بیشتر اوقات، یک نوشیدنی کم کالری سالم تر خواهد بود. اما فراموش نکنید که برای بهینه سازی سلامت خود به کل قند موجود در نوشیدنی برادران هلندی خود نگاه کنید.

افکار نهایی

لازم نیست دور کمر خود را فدای یک نوشیدنی خوش طعم از داچ برادران کنید. آنها نوشیدنی های کم کالری بسیار خوشمزه ای در دسترس دارند.

10 نوشیدنی کم کالری خوشمزه ما عبارتند از: آمریکانو، موکا شکلات دوبل لاغر، اسکینی انهیلاتور، کلد دم با نیترو، لاته، چای دابل راینبرو، چای میوه شور، دم سرد موکا سفید برشته شده، چای هلو، و لیموناد توت فرنگی.

شما می توانید تقریباً هر نوشیدنی را در داچ بروس با جایگزین کردن شربت بدون قند کالری کمتری تهیه کنید. همچنین می توانید برای کاهش کالری، شیر کامل را با شیر بدون چربی یا گیاهی جایگزین کنید.

فراتر از کالری، مقدار قند موجود در نوشیدنی برادران هلندی خود را با توجه به سلامتی خود در نظر بگیرید.

شما همیشه مجبور نیستید از گزینه سالم در Dutch Bros استفاده کنید. اما اگر سلامتی شما در اولویت قرار دارد، یکی از 10 نوشیدنی خوشمزه کم کالری هلندی برادران ما را به بهترین شکل سفارش دهید.