فعالیت‌های بدنی همیشه برای سلامتی مفید است، اما گاهی اوقات افرادی که روزانه فعالیت‌های بدنی یا ورزش می‌کنند ممکن است مشکلات مختلفی را تجربه کنند که شایع‌ترین آنها عبارتند از زانو درد و زانوی دوندهکه به نام کشکک نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن غضروف زیر کلاهک زانو آسیب می بیند.
برخی از فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، پیاده روی و وزنه برداری ممکن است منجر به درد زانو شود. با تشکر از محصولات حمایت کننده زانو که زندگی افراد عجیب و غریب را آسان کرده و به آنها کمک می کند تا به فعالیت های مورد علاقه خود بازگردند.
زانوبند و آستین زانو در پیشگیری از این مشکلات و آسیب های مربوط به زانو واقعا موثر هستند. بنابراین، در صورتی که می‌خواهید زانوبند را امتحان کنید، بر اساس تحقیق و تجربه خود از تجزیه و تحلیل محصولات، زانوبندها و آستین‌های زانو را برای دویدن و سایر فعالیت‌ها قرار داده‌ام.
زانوبند چیست؟
زانوبند یک پوشش نگهدارنده زانو است که برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو در حین ورزش و همچنین در موارد جراحی زانو، آرتریت خفیف تا متوسط یا هر نوع درد یا آسیب زانو استفاده می شود.
زانوبند در اندازه ها، رنگ ها و طرح های مختلف موجود است و برای طیف وسیعی از شرایط زانو استفاده می شود.
زانوبند چگونه کار می کند؟
زانوبندها از ترکیبی از فلز، فوم، پلاستیک، مواد الاستیک و تسمه که به محافظت از زانوی شما در برابر آسیب های زانو کمک می کند و از زانو در برابر آسیب های عمده حمایت می کند.
جدا از آسیب های زانو، از زانوبندها در موارد زیر نیز استفاده می شود:
- رگ به رگ شدن
- تورم
- بورسیت
- تحریک غضروف
- تاندونیت کشکک
- کندرومالاسی کشکک
- آرتروز
همچنین می تواند همراه با سایر اشکال درمان یا درمان استفاده شود، مانند فیزیوتراپی یا دارو.
طرح های مختلفی برای فشرده سازی زانو استفاده می شود، به طوری که از عضلات و رباط ها حمایت می کند.
زانوبندها می توانند گرما را در داخل زانو حفظ کنند، که می تواند به افزایش گردش خون و بهبودی کمک کند.
اگر از زانوبند برای شرایط پزشکی استفاده می کنید، باید طبق دستور پزشک از آن استفاده کنید زیرا بریس های مختلف مشکلات مختلفی را کنترل می کنند.
انواع زانوبند
انواع مختلفی از زانوبند در بازار موجود است که برای اهداف مختلفی استفاده می شود، از جمله:
1) بریس های کاربردی
بریس فانکشنال توسط بیمارانی استفاده می شود که قبلاً از آن رنج برده اند آسیب های زانو برای حمایت از زانو ورزشکاران پس از بهبودی از یک آسیب جدی از این زانوبندها استفاده می کنند. این بریس ها زانو را تثبیت می کنند و با کنترل حرکت از آسیب بیشتر آن جلوگیری می کنند.
آنها همچنین برای کاهش چرخش، پارگی رباط استفاده می شوند و برای کسانی که پس از نیاز به حمایت اضافی نیاز دارند ساخته شده اند. ACL (رباط صلیبی قدامی) جراحی ترمیم
در برخی موارد، آنها همچنین برای حمایت از خفیف تا متوسط استفاده می شوند PCL (رباط صلیبی خلفی) یا صدمات MCL (رباط جانبی داخلی)..
2) زانوبندهای توانبخشی
زانوبند توانبخشی برای مدت زمان محدودی استفاده می شود (2-4 هفته) پس از جراحت یا جراحی پزشکی.
این نه تنها زانو را ثابت نگه می‌دارد، بلکه اجازه می‌دهد تا در حین بهبود جراحت، کمی حرکت کند.
به طور کلی، برای محافظت از رباط بازسازی شده یا ترمیم شده و امکان حرکت زودهنگام مفصل زانو با جلوگیری از زانو در برابر هرگونه آسیب استفاده می شود. آسیب مکرر.
3) زانوبندهای پیشگیری کننده
زانوبندهای پروفیلاکتیک برای سرکوب و کاهش شدت آن ساخته می شوند آسیب های لیگامانی تا زانو
آنها توسط ورزشکارانی که ورزش های تماسی مانند فوتبال، فوتبال و راگبی انجام می دهند استفاده می شوند.
این بریس ها از MCL (رباط جانبی داخلی) در برابر استرس زانو محافظت می کنند و همچنین از زانو در برابر هر گونه آسیب قبلی محافظت می کنند.
4) زانوبند تخلیه کننده
زانوبندهای Unloader/Offloader برای تسکین دادن به افرادی که دارند طراحی شده اند آرتروز و افرادی که از آرتروز زانو.
این بریس‌ها به‌طور ویژه برای تخلیه فشار از ناحیه آسیب‌دیده زانو به ناحیه قوی‌تر مانند استخوان ران طراحی شده‌اند.
همچنین برای افرادی که قصد دارند برای جراحی تعویض مفصل زانو بروند و می خواهند استرس را از قبل از زانوهای خود دور کنند مفید است.
5) آستین زانو
آستین‌های زانو دقیقاً زانوبند نیستند، اما معمولاً برای ایجاد فشار در اطراف مفصل زانو و محافظت از زانو در برابر درد و تورم استفاده می‌شوند.
همچنین ممکن است که شما علاقه مند باشید به – نقاط فشاری برای درد معمولی بدن
عواملی که هنگام خرید آستین زانو باید در نظر گرفته شوند
عوامل کلیدی که قبل از خرید آستین زانو باید در نظر داشت عبارتند از:
- ضخامت: ضخامت آستین زانو تعیین می کند که چقدر قدرت و پشتیبانی دارد. آستین های نازک زانو توسط ورزشکارانی استفاده می شود که بازی های دویدن یا فعالیت هایی را انجام می دهند که نیاز به تحرک بالا دارند و آستین های ضخیم عمدتاً در وزنه برداری و سایر تمرینات ثابت استفاده می شود.
- لایه گذاری: بالشتک باعث راحتی بیشتر ناحیه زانو می شود و در بازی هایی مانند بسکتبال و والیبال مورد نیاز است. اما اگر از آنها برای دویدن یا وزنه برداری استفاده می کنید، این بریس ها ناخوشایند خواهند بود.
- هدف: محصولات مختلفی برای اهداف مختلف، اعم از دویدن، وزنه برداری و فعالیت های دیگر به بازار عرضه می شوند. شما می توانید با توجه به هدف خاص خود آستین هایی با طراحی خاص انتخاب کنید.
بهترین زانوبند و آستین زانو برای فعالیت های مختلف
در اینجا برخی از بهترین زانوبندها و آستین های زانو برای دویدن و سایر فعالیت های بدنی آورده شده است.
1) زانوبندهای لولایی OBLIQ برای مردان/زنان
OBLIQ دارای طیف گسترده ای از لوازم جانبی پشتیبانی مانند آستین کاسه زانو، آستین آرنج، آستین مچ پا و زانوبند لولایی است. زانوبند لولایی OBLIQ به تسکین درد و محافظت در برابر هر گونه آسیب بیشتر کمک می کند.
اتصالات عالی با امکانات تنظیم مجدد می دهد، از مواد بهبود یافته برای آن استفاده می کند جذب عرق و گردش خون را حفظ می کند تا زانوی شما حتی بعد از تمرین احساس شادابی کند. از آنجایی که دنده ندارد، می تواند در هر دو طرف پای شما قرار بگیرد.
ویژگی های کلیدی:
- ایجاد ثبات: لولاهایی در هر دو طرف زانو وجود دارد که حمایت بیشتری را، چه داخلی و چه جانبی، فراهم می کند.
- بریس آسیب دیدگی: از آنجایی که از مواد فشاری تشکیل شده است، از رباط، مفاصل و ماهیچه ها پشتیبانی می کند.
- اثبات عرق: مواد قیف بهبود یافته آن به جلوگیری از تحریک پوست و جذب عرق کمک می کند. دارای ژل سیلیکون برای جلوگیری از لیز خوردن بریس به پایین. همچنین، مواد بدون لاتکس فشرده سازی حرارتی می دهد.
2) آستین ساپورت فشنکس
از آستین ساپورت فشنکس می توان برای دویدن، ورزشگاه و بسیاری از فعالیت های دیگر استفاده کرد. از پارچه با کیفیت بالا استفاده می کند که حرکت عادی کاربر را محدود نمی کند.
ویژگی های کلیدی:
- تسکین درد: درد را کاهش می دهد و به بهبودی از آسیب هایی مانند آرتریت، آسیب پس از جراحی، تورم و غیره کمک می کند.
- سپر مشترک: این بافندگی دایره‌ای سه بعدی برای توزیع مجدد فشار زانو برای فعالیت‌هایی مانند بسکتبال، تنیس، گلف، فوتبال، وزنه‌برداری و تمرینات بدنسازی ساخته شده است.
- کیفیت بالا: ساخته شده است نایلون و لاتکس ممتاز مخلوط کردن دارای کیفیت فوق العاده بادوام، تنفس، قابل شستشو و ضد باکتری است.
- جدول اندازه ها: این محصول در چهار سایز موجود است تا بر روی دور ران‌های شما تا 4 اینچ بالای زانو قرار گیرد. به نمودار اندازه زیر مراجعه کنید-
- کم اهمیت : 13 دقیقه تا 15.5 دقیقه
- متوسط : 16 تا 18 دقیقه
- بزرگ : 18.5 تا 21 دقیقه
- فوق العاده بزرگ : 21.5 – 23.5 دقیقه
- قفل دستگیره: خاصیت ضد گریپ دارد. به دلیل وجود ژل سیلیکون مضاعف در نوار، زمانی که شخصی در حال انجام برخی فعالیت های فشرده است، به پایین نمی لغزد.
3) زانوبندهای آستین فشاری تسکین دهنده درد OxOFit برای مردان و زنان
Oxofit یک زانوبند ساخته شده از پارچه با کارایی بالا را ارائه می دهد که پشتیبانی مطلوب عضلانی را برای زانو و ساق شما فراهم می کند.
ویژگی های کلیدی: –
- حفاظت 360 درجه: Oxofit محافظت 360 درجه ای از مفاصل زانو و ناحیه عضلانی مجاور آن را فراهم می کند که منجر به بهبودی سریع می شود و دردهایی مانند آسیب های رباط، کشیدگی، رگ به رگ شدن را تسکین می دهد و همچنین به درمان التهاب کمک می کند. فشار به طور مساوی در قسمت بالا و پایین زانو توزیع می شود.
- ساپورت زانو: با کیفیت عالی از زانوها و عضلات پشتیبانی می کند که به انجام فعالیت های شدید مانند بسکتبال، فوتبال، تنیس، وزنه برداری، تمرینات بدنسازی و غیره کمک می کند.
- پارچه با کیفیت بالا: از پارچه درجه یک استفاده می کند که عرق را جذب می کند و خاصیت ارتجاعی بالایی دارد و کاملاً با فرم بدن شما مطابقت دارد. قابل شستشو بوده و از پوست در برابر هرگونه عفونت قارچی محافظت می کند.
- خاصیت ضد گریپ: لبه های داخلی زانوبندها حاوی ژل سیلیکونی است که چسبندگی محکمی ایجاد می کند. از آنجایی که قابل کشش است، بر اساس نیاز فشرده سازی می کند.
همچنین ممکن است که شما علاقه مند باشید به – چگونه از وزنه های مچ پا به طور موثر استفاده کنیم؟
4) زانو پشتیبانی لولایی (نئو) فشرده سازی
تکیه گاه زانو لولایی نئوپرن تاینور یک زانوبند همه جانبه است که فشرده سازی اطراف زانو را کنترل می کند و با اجازه دادن به خم شدن طبیعی و حرکت آزاد به مفصل زانو، از جانبی سفت و سخت پشتیبانی می کند.
ویژگی های کلیدی:
- طراحی ارگونومیک: با گردش خون مناسب چسبندگی بهتری را فراهم می کند. ظرفیت تحمل وزن بالایی دارد، بنابراین معمولاً توسط وزنه برداران استفاده می شود.
- کیفیت بالا: این محصول از ترکیب نایلون و لاتکس ممتاز با کیفیت فوق العاده بادوام، قابل تنفس، قابل شستشو و ضد باکتری ساخته شده است.
- اندازه و ماهیت: آسان برای استفاده، وزن سبک، و دارای زیبایی شناسی خوب با عمر عملکردی طولانی و دوام. برای به دست آوردن اتصالات مناسب، دور ناحیه وسط ران را تقریباً 6 اینچ بالای زانو اندازه بگیرید و به اندازه مربوطه خود در نمودار اندازه مراجعه کنید.
5) آستین ساپورت فشاری کلاهک زانو Hykes
هایکس یکی از شرکت های تولید کننده پیشرو در لوازم تناسب اندام است که محصولاتی با کیفیت عالی برای مردان و زنان ارائه می دهد. دارای طیف گسترده ای از محصولات برای دویدن، دویدن، ورزشگاه، تمرین، وزنه برداری، تمرین، اسکات، فوتبال، بدمینتون و سایر ورزش ها می باشد. آستین ساپورت فشاری کلاهک زانویی Kykes یکی از بهترین محصولات در بین کاربران است.
ویژگی های کلیدی
- تناسب مناسب: پوشیدن زیر لباس بسیار راحت است زیرا کاملاً جا می‌شود و می‌توان از آن برای مصارف روزانه و همچنین در فعالیت‌های ورزشی استفاده کرد.
- اثبات عرق: آستین‌های زانو به خوبی با مخلوط‌های بهبود یافته از مواد تنفسی طراحی شده‌اند که پوشیدن آن را بدون عرق کردن راحت می‌کند و می‌تواند از تمام فعالیت‌های خشن پشتیبانی کند و دامنه حرکتی کامل را فراهم کند. همچنین به بهبودی سریع‌تر از آسیب‌های زانو یا جراحی و تسکین سریع درد کمک می‌کند.
- دستگیره درجه یک با اندازه دقیق: این به طور ویژه برای اعمال فشار مورد نیاز بدون ایجاد مانع در آزادی حرکت طراحی شده است و هیچ شانسی برای لخته شدن خون ندارد. در چهار سایز و سه رنگ موجود است.
حکم نهایی
اینها پنج زانوبند یا آستین برتر بر اساس ویژگی‌های مختلف، هزینه و رتبه‌بندی مشتریان بودند. همه از جهاتی خوب هستند و باید با توجه به بودجه و نیاز خود خرید کنید. به گفته من، شما می توانید با زانوبندهای لولایی مورب که برای دویدن از ژل سیلیکون ضد لغزش استفاده می کند.
سوالات متداول
Q1) چه کسانی می توانند از زانوبند استفاده کنند؟
پاسخ) زانوبندها را می توان برای هر فردی که آسیب زانو دارد، تحت عمل جراحی قرار گرفته، ورزشکاران، ورزشکاران، ورزشکاران، وزنه برداران و سالمندانی که درد مفاصل دارند، استفاده کرد. انواع مختلفی از زانوبند در بازار موجود است و حتی پزشکان بر اساس نیاز شما آن را توصیه می کنند.
Q2) آیا زانوبندها درد زانو را تسکین می دهند؟
پاسخ) آره، زانوبندهایی که مخصوص طراحی شده اند، برای افرادی که آرتریت یا درد مفاصل به نام استئوآرتریت دارند، تسکین می دهد. این بریس‌ها به‌طور ویژه طراحی شده‌اند تا فشار را از ناحیه آسیب‌دیده زانو به ناحیه قوی‌تر مانند استخوان ران منتقل کنند و زانو را مجبور می‌کنند تا از ناحیه دردناک خم شود و به راحتی به اطراف حرکت کند.
Q3) چه زمانی باید از زانوبند استفاده کنم؟
پاسخ) اگر تحت عمل جراحی زانو، هرگونه آسیب ناشی از زانو، رگ به رگ شدن، تورم و حتی در حین ورزش کردن، فعالیت‌های مرتبط با ورزش مانند دویدن، پیاده‌روی، تمرینات شدید پا و بازی‌ها قرار گرفته‌اید، می‌توانید از زانوبند استفاده کنید.