در اینجا برخی از موارد ذکر شده است بهترین دسرهای گوشتخوار من در طول دو یا سه سال گذشته از سفر کاهش چربی خود برای کاهش وزن استفاده کرده ام.
با نزدیک شدن به تعطیلات، مانند روز شکرگزاری در ایالات متحده و کانادا، صحبت های زیادی در مورد دسرها و نحوه گذراندن فصل تعطیلات بدون از بین بردن کامل پیشرفت آنها وجود دارد.
اگر اولین سالی است که رژیم گوشتخواران را دنبال می کنید، ماندن در مسیر می تواند فوق العاده چالش برانگیز باشد.
پیدا کردن برخی از دستور العمل های دسر رژیمی گوشتخوار که می توانید با نیازهای خود تنظیم کنید، می تواند دقیقا همان چیزی باشد که برای طی سال های اول سفر خود به آن نیاز دارید.
و آنها می توانند ابزاری حیاتی برای ادامه پیشرفت شما برای سالها باشند.
وقتی برای اولین بار سفر کتو را شروع کردم، سخت بود. وقتی کربوهیدرات کم داشتم، همه چیز در مورد دسرها بود.
من به آن طعم شیرین نیاز داشتم.
شما می توانید دسرهای کتو زیادی بخورید، اما اگر چه در حال حاضر هوس شما را برآورده می کنند، اما می توانند در درازمدت بر علیه شما عمل کنند. این دسرها اگر زیاده روی کنید گاهی اوقات میل به غذا را زنده نگه می دارند.
و آن آسان برای زیاده روی
دسرهای گوشتخوار را حدود سه سال پیش در کانال یوتیوب خود شروع کردم.
برای دیدن هر دستور غذا به پایین بروید، یا ویدیوی هر هشت مورد را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=aOQ7nkHTQ3Q
چگونه دستور العمل های دسر گوشتخوار می تواند به شما کمک کند تا در سفر کاهش چربی خود بمانید
این دستور العمل های دسر گوشتخوار راهی عالی برای انتقال از هوس خوردن شیرینی به یک سبک زندگی کامل گوشتخوار است.
اگرچه برخی از این دستور العمل ها دسرهای مورد علاقه من هستند، من شروع به خوردن نسخه های شیرین تر از این دستور العمل های ساده کردم. اوایل همیشه آنها را می خوردم، اما اکنون به ندرت دسر می خورم، زیرا مانند گذشته هوس آنها را ندارم.
من خودم را جزو آن گوشتخواران سختگیر نمی دانم.
من به تازگی به یک سبک زندگی تبدیل شده ام که برای سلامتی خود گوشتخوار می خورم.
الان واقعا دسرهای گوشتخوار یا کم کربوهیدرات فقط برای مواقع خاص دارم.
انتقال از شکر به جایگزین شکر به گوشتخوار 100% زمان بر است.
اگر هنوز آنجا نیستید احساس بدی نداشته باشید.
این یک سفر است.
شیرین کننده های ترجیحی من (اگر به آنها نیاز دارید)
من محصولاتی را پیشنهاد می کنم که به من در این دوران سخت کمک کردند.
استویا مایع
چیزی که در مورد این قطره ها دوست دارم این است که می توانم مقدار آن را تنظیم کنم. می توانید به راحتی از 10 قطره به 3 قطره به 1 قطره در طول زمان کاهش دهید.
پودر گلیسین
پودر گلیسین شیرین کننده نیست، اما طعم شیرینی دارد. وقتی دسری درست کردم که بیشتر از غذاهای حیوانی (یا فرآورده های حیوانی) بود، بدون استفاده از شیرین کننده ها به عنوان دروازه ای برای رسیدن به جایی که الان هستم عمل می کرد.
من قبلا از اریتریتول، میوه راهب و آلولوز استفاده می کردم.
من دیگه از هیچ کدوم از اون چیزا استفاده نمیکنم اما من مطمئناً کسی را که این کار را می کند قضاوت نمی کنم.
شما کاری را که برای سفرتان باید انجام دهید، انجام می دهید.
من وقتی چیزی برای خانواده درست می کنم از استویا استفاده می کنم، سپس یک قسمت از دسر گوشتخوار را بدون هیچ شیرین کننده کم کربوهیدرات برای خودم درست می کنم.
بیا شروع کنیم.
1. چیزکیک گوشتخوار قابلمه فوری
این یک دسر واقعا ساده برای گوشتخواران است که فقط با چند ماده تشکیل دهنده و یک تن طعم دارد.
شما فقط به پنیر خامه ای، کره، تخم مرغ و مقداری طعم دهنده نیاز دارید. خامه فرم دهنده سنگینی هم دارد. در ویدیو، من فقط از نوع معمولی فروشگاه مواد غذایی استفاده می کنم. این قبل از اینکه بفهمم شما می توانید آن را بدون افزودنی های گوشت بخرید بود.
همه مواد را مخلوط کنید.
این طعم با قهوه و کمی طعم لیمو است.
آن را در تابه خود در قابلمه یا قابلمه فوری قرار دهید. می توانید دستور کامل را با کارت دستور پخت قابل چاپ در اینجا یا در لینک زیر پیدا کنید.
کارت دستور پخت و پست وبلاگ قابل چاپ:
طرز تهیه کیک پنیر لیمویی دوستدار گوشتخوار
یا ویدیوی یوتیوب را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=HJznAaZyO4A&t=0s
2. کیک پنیر بلوبری کتو
در این دستور تهیه چیزکیک گوشتخوار از پنیر خامه ای آجری و خامه فرم گرفته استفاده می شود.
می توانید گلیسین را برای شیرین کردن آن اضافه کنید یا در صورت پیروی از رژیم غذایی سخت گوشتخواران، آن را کنار بگذارید. من برای این کار پوسته پوست خوک درست کردم، اما شما به آن نیاز ندارید و عالی نشد.
همه چیز را مخلوط کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید. من مقداری لیمو واقعی اضافه کردم تا طعم لیمویی به آن بدهد.
یک رویه هم زده اختیاری به آن بدهید. من برای کنترل قسمت آن را در چند شیشه ریختم.
من چیزکیک را برای شرکت درست کردم و زغال اخته آن را کتو (به جای گوشتخوار سخت) درست می کند. این برای یک موقعیت خاص عالی است، زمانی که می خواهید دستور غذا را به تعدادی برای مهمانان خود و برخی برای شما تقسیم کنید.
نسخه دیگری از این دستور پخت با کارت دستور را اینجا ببینید.
ویدیوی دستور تهیه دسر گوشتخوار خوشمزه را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=QciONwyDqj0&t=0s
3. کیک تولد گوشتخوار
این کیک تولد گوشتخوار تلاقی بین نان سفیده تخم مرغ ماریا امریک و کیک Oopsie کلی هوگان است.
این یک کیک بسیار خوب با چند ماده ساده است.
سفیده تخم مرغ مایع، پودر سفیده تخم مرغ، لیمو واقعی و گلیسین در صورت تمایل، اما بدون آن سبک و پف دار است.
این دستور کیک گوشتخوار را به جای یکی در دو قالب کیک درست کنید تا مجبور نباشید آن را برش دهید زیرا دو نیم کردن آن سخت بود.
آن را برش دهید، مقداری فراست روی آن قرار دهید، و اگر شرکت دارید، می توانید مقداری میوه به آن اضافه کنید. من آن را همانطور که هست دوست دارم.
سبک، پف دار و خوشمزه است.
این یک ایده عالی برای کیک تولد گوشتخوار برای خودتان می سازد یا اگر فردی در خانواده شما گوشتخوار است و می خواهید او را غافلگیر کنید.
ویدیوی یوتیوب را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=J5_lm_CGmGs&t=0s
4. دسر قهوه منجمد
این دستور ساده مربوط به دسامبر 2021 است. من هنوز در آن زمان شیرین کننده های صفر کربوهیدرات مصرف می کردم. تصمیم گرفتم دوباره بدون شیرین کننده درست کنم.
سه ماده دارد. قهوه غلیظ، سفیده تخم مرغ زده شده و خامه غلیظ زده شده.
این یک دسر قهوه بسیار خوشمزه، سبک و پف دار است. ایده آل برای ارضای آن شیرینی.
ویدیوی یوتیوب را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=ePt403Otq00&t=0s
5. نیش کره (همچنین به عنوان آب نبات گوشتخوار یا کرک گوشتخوار شناخته می شود)
این لقمه های کره به راحتی درست می شوند و برای کسانی که رژیم سخت گوشتخواری دارند عالی است. بسیاری از مردم این گوشتخوار را کراک یا آب نبات گوشتخوار می نامند.
کره را ذوب کنید تا به رنگ قهوه ای طلایی در بیاید و از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. و در یک پیمانه بریزید. مطمئن شوید که تمام قطعات قهوه ای را به دست آورده اید. قاشق یا داخل قالب بریزید یا داخل تابه بریزید و فریز کنید.
می توانید لقمه های کره قهوه ای هم زده را هم درست کنید. هم بزنید تا سبک و پفکی شود و دوباره با قاشق در قالب فریزر یا تابه بریزید.
در فریزر نگهداری کنید و در مواقعی که به یک میان وعده سریع گوشتخوار یا برای زمانی که به کمی کره بیشتر نیاز دارید، میل کنید.
کارت دستور پخت قابل چاپ را اینجا بیابید.
در اینجا می توانید یک نسخه پودر پروتئین درست کنید
https://www.youtube.com/watch?v=rj0q-UNi4dU&t=0s
6. Carnivore Air Fryer Creme Brulee
این دستور پخت کرم برولی سرخ کن بادی گوشتخوار نسخه سرخ کن بادی من از کرم بروله کلی هوگان است.
فقط به مقداری زرده تخم مرغ، خامه غلیظ، کمی عصاره وانیل، کمی نمک و کمی دارچین نیاز دارید.
این دستور ساده فقط چند دقیقه زمان آماده سازی دارد و در 25 دقیقه پخته می شود. سپس خنک کنید و لذت ببرید.
خیلی غنی و خوشمزه است.
برای بهترین نتیجه، مطمئن شوید که در قسمت پایین سرخ کن بادی خود آب دارید تا به کرم بروله شما حمام آب بدهد. در غیر این صورت، خطر سوختن آن را دارید.
ویدیوی یوتیوب را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=z9uQwLN-JK0&t=0s
7. ژله و کرم گوشتخوار آسان
این دستور العمل یادآور دوران کودکی من است که ژله و بستنی می خوردم.
همانطور که برخی از دنبال کنندگان من پیشنهاد کرده اند، ما از هر نوع چای طعم دار مانند چای گیاهی، چای بسته بندی شده یا حتی قهوه ژله درست می کنیم.
چای خود را دم کنید، سپس ژلاتین خود را شکوفا کنید.
با هم مخلوط کنید و در یخچال بگذارید. با مقداری رویه هم زده سرو کنید. این یک دسر خوشمزه بعد از شام با یک جایزه کلاژن اضافی اضافه می کند!
ویدیوی یوتیوب را اینجا تماشا کنید.
https://www.youtube.com/watch?v=6JAtK18jqWk&t=0s
8. بستنی گوشتخوار کیلتز
برای آخرین دستور غذا در لیست بهترین دسرهای گوشتخوار برای کاهش وزن، بستنی درست می کنیم.
من با دکتر کیلتز در Keto Con آشنا شدم. قبل از آن، من نمی دانستم او کیست.
من به سرعت فهمیدم که او گرم، بامزه و عاشق بستنی است.
این بستنی فقط چند ماده دارد و بسیار خوشمزه است.
آن را با یا بدون شیرین کننده درست کنید.
در هر صورت، هوس شیرینی شما را برطرف می کند.
ویدیوی یوتیوب را اینجا ببینید.
https://www.youtube.com/watch?v=L8aQYMtfQkQ&t=0s
دسرهای گوشتخوار به شما کمک می کنند تا به سبک زندگی گوشتخواران پایبند باشید
چه رژیم کتو داشته باشید و چه رژیم گوشتخواران، این دستور العمل ها می توانند به شما کمک کنند تا یک دسر سالم یا خوراکی های شیرین درست کنید بدون اینکه از مسیر کاهش وزن خود خارج شوید.
فرقی نمی‌کند سبک‌های آشپزی سخت‌گیرانه‌ی گوشتخواران را دنبال می‌کنید، یا یک رژیم‌خوار معمولی هستید، یا فقط به دنبال دسرهای گوشتخوار هستید که بتوانید آنها را با نیازهای خاص خود تنظیم کنید، این دستور العمل‌ها همه‌کاره هستند و به راحتی با ذائقه‌تان تنظیم می‌شوند.
مهم است که به نیازهای غذایی خود پایبند باشید. همانطور که گفته شد، اینها برخی از بهترین دسرهای رژیمی گوشتخواری هستند که من پیدا کردم.