فسفر – یک ماده مغذی مهم برای استخوان های قوی، دندان ها و بیشتر

فسفر یک ماکرومینرال است که همراه با کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها عمل می کند. عملکردهای دیگر آن شامل فعال کردن ویتامین‌های B کمپلکس (که برای تبدیل غذا به انرژی ضروری هستند)، کمک به واکنش‌های شیمیایی در بدن و حمایت از متابولیسم سالم است. در این مقاله من این ماده مغذی را … ادامه

برنج مخمر قرمز و شیردهی

برنج مخمر قرمز یک مکمل طبیعی قدرتمند است که نشان داده شده است که در کاهش سطح کلسترول بسیار موثر است. محبوبیت این محصول به دلیل اثربخشی و طبیعی بودن آن به طور تصاعدی افزایش یافته است. برنج مخمر قرمز با وجود رشد آن باید برای همه مصرف شود. یکی از گروه هایی که قطعا … ادامه

آیا گارسینیا کامبوجیا در دوران شیردهی ایمن است؟ آنچه مادران شیرده باید بدانند

این سوال در ذهن همه مادران تازه متولد شده ایجاد می شود. خوب، از نظر علمی ثابت شده است که عصاره گارسینیا هیچ گونه عوارض جانبی مضر یا عواقب تهدید کننده زندگی ندارد. اما زنان شیرده و باردار باید از مصرف آن بدون مشورت متخصصان و مشاوران پزشکی خودداری کنند. گارسینیا کامبوجیا چیست؟ اثرات نامطلوب … ادامه

ترکیب پایه عمومی شیر مادر

ترکیب شیر مادر در افراد مختلف با مرحله شیردهی، رژیم غذایی مادر، زمان روز و زمان تغذیه متفاوت است. اولین شیر تولید شده در مرحله اول شیردهی آغوز نامیده می شود. آغوز مایع زرد رنگ نازکی است که سرشار از آنتی بادی ها، پروتئین ها، ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی و الکترولیت ها … ادامه

چگونه به طور طبیعی شیر مادر خود را با ۵ روش آسان افزایش دهید

هر زنی که تازه وارد است، تجربه منحصر به فردی در مورد شیردهی دارد. برخی به طور طبیعی فوراً منبع خوبی دارند در حالی که برخی دیگر باید ابتدا چند روز صبر کنند تا شیر مادر وارد شود یا شیر مادر کم باشد. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید، در اینجا ۵ … ادامه

۵ نکته برای جلوگیری از افسردگی پس از زایمان – مکمل ها و درمان های جایگزین

افسردگی پس از زایمان که به عنوان افسردگی متوسط ​​تا شدید طبقه بندی می شود که در زنان پس از زایمان رخ می دهد، در ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان پس از زایمان رخ می دهد. اکثریت قریب به اتفاق زنان، ۸۰٪ از آنها سطحی از بی ثباتی خلق و خوی پس از زایمان … ادامه

بارداری به طور طبیعی

هجوم احساسات چوب کوچک شما صورتی خواهید شد! یا آبی؟ اول باید به کی بگی؟ الان چیکار میکنی بارداری می تواند یک تجربه فوق العاده پر از هیجان، عشق، اضطراب و استرس باشد. تصمیمات زیادی برای گرفتن وجود دارد و باید با این درک روبرو شوید (خواه اولین یا دوازدهمین تصمیم شما باشد) که زندگی … ادامه

منیزیم: یک ماده معدنی مهم و اغلب نادیده گرفته می شود

منیزیم یک ماده معدنی است که به وفور در حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و بیشتر غلات کامل و دانه ها یافت می شود. تخمین زده می شود که تا ۷۰ درصد از جمعیت ایالات متحده کمبود منیزیم دارند، عمدتاً به دلیل رژیم های غذایی غنی از غذاهای تصفیه شده و غلات کامل. از نظر … ادامه

سویا – پادزهر یا سم؟

سویا سرطان و طاسی را متوقف می کند (۱) غذاهای سویا می توانند رشد تومورهای وابسته به استروژن را تحریک کرده و باعث مشکلات تیروئید شوند. (۷) افزایش مصرف سویا می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. (۵) یک گزارش دولت بریتانیا به این نتیجه رسید که شواهد کمی وجود دارد که … ادامه

۷ نکته ای که زنان باردار قبل از زایمان باید رعایت کنند

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که در مورد برنامه‌ریزی از قبل سردرگم می‌شوید و بارداری یکی از آن مواقع است. زنان باید در مورد گزینه های متعددی که برای زایمان در دسترس هستند فکر کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در تصمیم گیری در مورد این موارد کمک می کند. ۱. بیمارستان … ادامه