اگر بالای 50 دارید و به دنبال عضلانی شدن بدنتان هستید بخوانید
بررسیها نشان دادهاند که ساختن عضلات میتواند شروع زوال عقل (دمانس) و اثرات زیانبار زوال عقل را به تأخیر بیندازد و کارکرد شناختی را حفظ کند. همچنین در سنین بالا نباید سلامت استخوانها را فراموش کنید و ساختن عضلات تنها شیوهای است که اثر آن در کمک به حفظ تراکم و استحکام استخوانها ثابت شده … ادامه