بهترین رازهای عضله سازی – ۶ بهترین راز عضله سازی

در حالی که به نظر می رسد عضله سازی به سادگی با ورزش بیشتر پشتیبانی می شود، حقیقت این است که بهترین اسرار عضله سازی می تواند به شما در دستیابی به نتایجی که به دنبال آن هستید کمک کند. اما مراقب رازهایی باشید که فکر می کنید ساده تر هستند. با نکات تمرینی مناسب … ادامه

فواید مدیتیشن در زندگی ما

مدیتیشن: فواید مدیتیشن در زندگی ما محل سکونتمراقبهمدیتیشن: فواید مدیتیشن در زندگی ما مراقبه تکنیک های مدیتیشن بی شماری وجود دارد که هر کدام هدف، تاریخ و چالش های خاص خود را دارند. از جانب ویپاسانا برای یوگا و از کنترل نفس گرفته تا مدیتیشن ارگاسم، انتخاب تکنیک‌ها بی‌پایان است و این ایده صادقانه‌ای است … ادامه

مراقبت های بهداشتی قبیله ای – پیوندهایی با سوء تغذیه

علیرغم عواملی مانند سوءتغذیه، مهاجرت فصلی، زمان نامنظم غذا و تعداد بیشماری از عوامل دیگر که در وبلاگ های قبلی من توضیح داده شده و منجر به شیوع سوء تغذیه در روستاها و مناطق عشایری شده است، مشکل سوء تغذیه را می توان به راحتی کنترل کرد. تا حد زیادی با ارائه خدمات بهداشتی کافی … ادامه

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ محل سکونتاحساساتچگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات مختلف آیا احساسات زندگی شما را کنترل می کنند؟ تا حدی، بله، من معتقدم که احساسات می توانند زندگی شما را کنترل کنند و برای بسیاری از افراد، آنها نیز زندگی خود را اداره می کنند. احساسات از پیش تعیین شده … ادامه

نکاتی برای شیر دادن به نوزاد تازه متولد شده

یکی از بهترین زمان‌هایی که مادر می‌تواند با نوزاد جدید خود بگذراند، هنگام شیر دادن است. انتخاب شیردهی یک تصمیم عالی است که پاداش های زیادی خواهد داشت. مادران به فرزندان خود نزدیک‌تر هستند و می‌توانند مواد مغذی و تغذیه مناسبی را که برای رشد مناسب در طول زندگی به آن‌ها نیاز دارند، تامین کنند. … ادامه

درمان طبیعی سردرد

درمان طبیعی سردرد محل سکونتسردرددرمان طبیعی سردرد سردرد سردرد درمان ها از زمانی شروع شد که انسان ها برای اولین بار در هنرهای پزشکی شرکت کردند. برای صدها سال، مردم روش‌های زیادی از جمله داروهای خانگی و مکمل‌های بهداشتی را برای درمان سردرد امتحان کرده‌اند. اولین جراحی شناخته شده برای درمان سردرد. این روش در … ادامه

در دوران شیردهی چه می خورید؟ راهنمای کامل

همانطور که می توانید تصور کنید، مهم است که بدانید در دوران شیردهی چه می خورید. شیر مادر تنها منبع تغذیه کودک شماست، بنابراین ضروری است که رژیم غذایی شما منعکس کننده این نیاز باشد. اما جدای از تغذیه مناسب، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید. بگذارید ابتدا این موضوع را … ادامه

۷ فایده رژیم کتو

۱. کاهش وزن شکی نیست که کاهش وزن هدف اصلی رژیم کتو است. این کار به این دلیل کار می کند که بدن را به ذخایر چربی خود نگاه می کند تا متابولیسم را تقویت کند. با این حال، ممکن است جالب باشد که در این فرآیند کاوش کنیم. وقتی بدن از کربوهیدرات محروم می … ادامه

۱۰ گام برای غذای ایمن برای نوزادان و کودکان نوپا در مواقع اضطراری

۱۰ گام برای غذای ایمن برای نوزادان و کودکان نوپا در مواقع اضطراری ۱. دستورات صریح و دقیق برای ساماندهی غذای کودک در مواقع بروز بلایا و ابلاغ آن به کلیه بهورزان مسئول مراکز جمع آوری و خوابگاه ها و باید در تمامی این مراکز قابل مشاهده و از طریق وسایل ارتباطی موجود ترویج شود. … ادامه

علل آلرژی، علائم و درمان گیاهی

حدود ۴۰ درصد افراد از نوعی آلرژی رنج می برند. به خصوص در فصل بهار و پاییز که گرده و کپک زیاد است بد است. اما آلرژی به سختی آبریزش بینی و گلو درد است. در واقع، آلرژی باعث ایجاد واکنش در سیستم شما می شود. هنگامی که بیشتر مردم به آلرژی فکر می کنند، … ادامه